In den kalten Wintermonaten zieht es uns weniger nach draußen, dabei tut Bewegung an der frischen Luft auch in den Wintermonaten gut. Dr. Thomas Schulz, Sportwissenschaftler bei der BARMER und Fitness-Trainer, erklärt, warum wir uns auch im Winter ruhig nach draußen wagen können, worauf wir dabei achten sollten und was wir machen können, wenn es uns draußen wirklich zu ungemütlich ist.
Wie viel Kalorien auf Ihrem Teller landen, wie weit Sie gelaufen sind, ob Sie genügend Pausen gemacht oder tief genug geschlafen haben – all diese Daten können Sie mithilfe von Gesundheits-Apps und sogenannten „Wearables“, Messsensoren in Form von Arm bändern oder Fitnessuhren sammeln und auswerten lassen …
Schon wieder ist ein Jahr vorbei. Wie schnell die Zeit verfliegt, oder? Jetzt der richtige Zeitpunkt für Ihren persönlichen Jahresrückblick! Nehmen Sie sich bewusst Zeit, auf die vergangenen Monate zurückzuschauen.
Eine regelmäßig Yoga-Praxis hilft, mehr Klarheit, Fokus und Ausgeglichenheit zu spüren. Aber welche Yoga-Art passt zu mir? Zudem: vier einfache Yoga-Übungen für den Arbeitsplatz …
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